如何預(yù)防高原反應(yīng)？
a、進(jìn)入高海拔地前對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，以使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整；
b、除了對(duì)低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法；
c、專家建議，一般在2500-3000米處停留2-3天，然后每天上升的速度不宜超過600-900米。到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，不做重體力活動(dòng)。避免寒冷，多吃高碳水化合物。
