腦心健訓(xùn)練過程中有注意事項(xiàng)。
1、訓(xùn)練者:如血壓低于150mmHg,訓(xùn)練時(shí)可直接按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)200mmHg作為訓(xùn)練壓力值;
如血壓高于150mmHg,必須先就醫(yī)服藥將壓力降至150mmHg以下方可進(jìn)行訓(xùn)練;
如血壓低于110mmHg,可在此血壓數(shù)值基礎(chǔ)上+(40-50mmHg)作為訓(xùn)練壓力,如160mmHg等。
2、初次訓(xùn)練默認(rèn)加壓時(shí)間為5分鐘,如想減少加壓時(shí)間,可在單肢訓(xùn)練或雙肢同時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?分鐘調(diào)成3分鐘。
3、患有嚴(yán)重血液循環(huán)障礙、血液疾病的患者請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、初次訓(xùn)練加壓時(shí),手臂會(huì)因?yàn)槿毖霈F(xiàn)輕微發(fā)黑發(fā)紫、酸脹麻等癥狀,部分人訓(xùn)練后手臂皮膚表層,由于臂帶壓力而出現(xiàn)類似中醫(yī)刮痧出現(xiàn)的紅色勒痕,幾天后自然消退。